5 Jenis Olahraga Ini Dianggap Paling Cocok untuk Orang Berusia 40 Tahun ke Atas

Muhammad Sukardi , Jurnalis-Selasa, 13 Maret 2018 |09:33 WIB

5 Jenis Olahraga Ini Dianggap Paling Cocok untuk Orang Berusia 40 Tahun ke Atas

Olahraga Tai Chi (Foto: TopBuzz)

4. Strength training

Nah, kalau olahraga yang ini membutuhkan alat beban. Yang mesti diperhatikan di sini, alat beban yang digunakan sebisa mungkin yang tidak menyusahkan Anda. Pilih saja alat beban yang beratnya hanya 5 kilogram. Itu sudah cukup baik untuk menjaga kekencangan dan kebugaran tubuh.

5. Yoga

Olahraga yang satu ini membantu Anda untuk mengembalikan kesehatan tubuh dari dalam. Dengan rutin melakukan yoga, maka pernapasan Anda pun akan menjadi lebih baik dan kekuatan otot pun bisa didapatkan. Ingat, instruktur yang berpengalaman tentunya harus Anda dapatkan karena beberapa gerakan yoga mungkin tidak bisa Anda lakukan.

(Helmi Ade Saputra)