Sering Pusing Setelah Makan Manis? Penjelasannya Menurut Ahli
Mulai dari mengurangi porsi makanan manis Jika sebelumnya Anda bisa makan satu kue besar, sekarang batasi hanya makan setengahnya saja. Kalau sudah terbiasa, kurangi lagi jadi seperempat saja.
Ganti jenis makanan manis Anda
Alih-alih makan kue atau permen yang manis, Anda bisa menggantinya dengan buah-buahan yang punya rasa manis pula. Selain kalorinya yang lebih rendah dari camilan manis Anda sebelumnya, buah-buahan juga punya banyak serat, vitamin, serta mineral yang Anda butuhkan.
Perbaiki pola makan
Pola makan yang tidak benar bisa membuat Anda kelaparan dan akhirnya mencari makanan manis sebagai pengganjal perut. Sebenarnya, makanan manis bukanlah makanan yang tepat untuk dijadikan pengganjal perut, karena justru makanan ini hanya akan membuat Anda tambah lapar. Jadi, sebaiknya perbaiki pola makan Anda dan pilih makanan yang mengenyangkan.
(Risna Nur Rahayu)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
