6 Makanan Super untuk Kesehatan Rambut dan Kulit
ZAMAN modern seperti saat ini sangat banyak pilihan untuk bisa hidup dengan sehat. Beberapa daftar makanan demi mendapatkan pola hidup sehat juga sudah semakin banyak dan mudah dicari di internet.
Sangeeta Velaskar selaku Wakil Presiden dan Kepala Layanan Kesehatan dan Litbang Kaya Limited mencantumkan bahwa makanan super yang memiliki manfaat dan bisa menjadi rejimen harian Anda.
Seperti yang diketahui, makanan super sudah sulit ditemukan di toko bahan makanan. Padahal, beberapa makanan super dan bergizi ini sangat berguna untuk memberi nutrisi pada rambut dan kulit. Melansir dari Indianexpress, berikut ekstrak dari makanan super yang bisa Anda jadikan sumber kesehatan rambut dan juga kulit.
1. Ekstrak Basil
Ekstrak basil dapat memberikan kesehatan bagi rambut Anda. Makanan super ini dianggap sebagai infus yang berguna untuk meremajakan folikel rambut, membuat kulit kepala tetap dingin, dan juga meningkatkan sirkulasi pada rambut.
2. Ekstrak Tebu
Makanan super satu ini merupakan sumber mineral yang sangat baik bagi pertumbuhan rambut. Tebu sering disebut minuman kesehatan karena mengandung vitamin seperti vitamin B12, vitamin C, dan vitamin A beserta unsur lainnya seperti seng, kalium, mangan, dan kalium. Semua nutrisi ini bisa menjadi ramuan yang berfungsi untuk menjadikan rambut lebih mengkilap.
(Baca Juga: 5 Makanan Menakjubkan Pendongkrak Energi)
3. Apel
Apel memiliki kandungan serat yang disebut pyrus malus. Serat jenis ini berfungsi sebagai penyeimbang pH pada rambut dan membantu membersihkan kotoran dari kulit kepala sehingga Anda bisa terbebas dari ketombe.
(Baca Juga: Maca, Superfood Peningkat Gairah Seksual)
4. Ekstrak Alpukat
Ekstrak alpukat memang dikenal sangat baik untuk masker rambut. Nutrisi yang terdapat dalam alpukat juga berguna untuk memperkuat rambut. Rishabh Mariwala, pendiri Puresense berbicara tentang manfaat dari buah super ini dan diketahui bahwa buah alpukat dapat memberikan nutrisi yang diinginkan kulit rambut.
(Baca Juga: 4 Super Food & Cara Mengolahnya)
5. Jeruk Bali
Buah satu ini memiliki kandungan serat yang tinggi, rendah kalori, dan juga bio-flavonoid yang melindungi dari penyakit serius. Vitamin c dan efek antioksidan dalam jeruk Bali juga melindungi kulit dari bahaya lingkungan. Selain itu, juga dapat merangsang produksi kolagen kulit yang bisa menjadikannya halus dan lebih elastis.
6. Kiwi
Kiwi merupakan makanan super yang berguna sebagai tenaga nutrisi dan menawarkan beragam zat yang menjanjikan kesehatan. Kiwi sangat kaya akan antioksidan, terutama vitamin C dan E serta polifenol yang ideal dalam melindungi kulit Anda.
(Muhammad Saifullah )
