Konsumsi Sumber Pangan Berlemak Baik Tidak Sebabkan Tubuh Gemuk, Ini Manfaat Pentingnya!
Jangan anti terhadap lemak di area tubuh karena ada manfaat baik yang tak disangka. Anda harus tahu, salah satunya yakni dapat menjaga sistem kekebalan tubuh yang membuat Anda jarang sakit. Lemak baik sebenarnya untuk mendukung kesehatan tubuh. Kita membutuhkan lemak untuk membangkitkan energi saat beraktivitas.
Ada beberapa makanan yang mengandung lemak baik dianjurkan untuk dikonsumsi. Misalnya di dalam alpukat, ikan salmon, minyak zaitun dan sebagainya.
Lebih lanjut, Anda harus tahu manfaat dari konsumsi lemak baik yang pas untuk kesehatan. Berikut ulasannya, dilansir Thehealthsite, Rabu (17/1/2018).
Memperkuat kekebalan tubuh
Sebuah studi baru-baru ini menyimpulkan bahwa sel-sel yang ditemukan dalam lemak dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tapi sayang orang khawatir, apakah konsumsi lemak baik bisa bikin gemuk? Jawabannya tidak, berdasarkan penelitian konsumsi lemak baik tidak membuat orang gemuk, tapi malah membuat orang lebih berenergi dan semangat beraktivitas.
Melawan penyakit infeksi
Orang yang makan sumber lemak baik dapat membuat dirinya mudah melawan sumber penyakit infeksi. Ada laporan bahwa konsumsi makanan dengan sumber lemak baik dapat mencegah kerusakan pada organ dalam. Tapi itu salah, orang yang rutin konsumsi lemak baik bisa melawan penyakit infeksi yang fatal dampaknya.
Pikiran sehat
Sebuah penelitian terhadap 2 juta orang menyarankan, orang-orang yang kelebihan berat badan dan obesitas mungkin rentan terhadap demensia yang berkembang di usia tua. Nah, Anda bisa mencegah dengan konsumsi sumber makanan lemak baik. Hal ini fungsinya dapat meningkatkan kesehatan otak yang diinginkan.
Kesehatan tulang yang lebih baik
Penyakit rheumatoid arthritis, kondisi autoimun yang menyebabkan radang sendi kronis bisa dicegah dengan makanan bersumber lemak. Ingat, penyakit ini dapat menyebabkan gangguan tulang permanen. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Rheumatology, pria dengan kelebihan berat badan memiliki risiko tertular mengidap rheumatoid arthritis. Maka perbanyaklah makan ikan salmon, alpukat, minyak zaitun dan sumber pangan lainnya.
Umur lebih panjang
Sebuah studi di The Journal of American Medical Association menunjukkan, beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan kelebihan berat badan dapat mengurangi tingkat kematian sebesar 6%. Perlu digarisbawahi, ini berlaku bagi orang yang rutin konsumsi sumber pangan lemak setiap hari. Makanan ini jadi lebih mudah diserap oleh tubuh dan seseorang pasti bangga jika dirinya awet muda.
(Renny Sundayani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
