Ternyata Sarapan Sereal Tidak Dianjurkan, Juga 4 Makanan Lainnya
BUKAN rahasia lagi bahwa sarapan adalah salah satu asupan makanan terpenting dalam menjalani hari. Maka dari itu, sangat disarankan untuk tidak pernah melewatkan atau menghindari sesi sarapan di setiap pagi.
Melewatkan sarapan di pagi hari, memicu diri sendiri bisa menjadi lesu, rewel, dan sensitif hingga mudah tersinggung. Dengan sarapan pagi, maka Anda bisa menjalani hari dengan penuh energi dan semangat.
BACA JUGA:
Swiss Keluarkan Larangan Merebus Lobster Hidup-Hidup
Namun perlu diperhatikan, ada beberapa jenis makanan yang pada dasarnya tidak sehat untuk dikonsumsi sebagai menu sarapan. Apa saja daftar makanan tersebut? Berikut ulasan singkatnya.
1. Sweetened atau flavoured non-fat yogurt : Setiap mengonsumsi yogurt, biasanya kebanyakan orang awam sering berasumsi bahwa yoghurt yang dikonsumsi adalah yogurt bebas lemak. Namun, tahukah jika sebetulnya produk satu ini sarat dengan kandungan gula dan bahan-bahan buatan, yang tidak hanya menambah resiko menambah berat badan, tetapi juga pelepasan lendir, yang menyebabkan dahak muncul.
2. Sereal : Produk makanan satu ini banyak jadi pilihan untuk menu sarapan, terutama bagi orang-orang sibuk yang tidak mempunyai banyak waktu di pagi hari. Akan tetapi, menu mudah untuk sarapan ini disebutkan tidak sesehat yang dikira selama ini. Sebab sereal mengandung kandungan gula yang tinggi, rendah serat dan juga rendah protein.
3. Jus buah : Jus buah yang dimaksud di sini, adalah jus buah dalam kemasan. Jus kemasan mengandung pemanis buatan dalam jumlah banyak dan memiliki jumlah serat yang sedikit di dalamnya. Disebutkan, jus buah dalam kemasan ini memiliki kemungkinan besar dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
BACA JUGA:
Rumah Mode Gucci Hadirkan Restoran di Italia
4. Pancake dan waffle : Pancake dan waffle memang jadi salah satu menu sarapan paling klasik yang banyak disukai banyak orang. Akan tetapi, pancake dan waffle tinggi akan kandungan tepung olahan dan gula, di mana dapat membuat yang mengonsumsinya merasa lesu atau gelisah setelah jangka waktu tertentu.
5. Muffin : Muffin biasanya dibuat dengan menggunakan tepung olahan (refined flour), minyak sayur, telur dan juga gula. Belum lagi dengan kehadiran taburan chocolate chips dan whipped cream sebagai topping, yang memiliki kadar gula dan kalori tinggi. Demikian seperti dilansir Ndtv.
(Santi Andriani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
