Menu Makan Siang Sehat untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Bila Anda termasuk orang yang senang dengan masakan tumisan,buatlah menu yang terdiri dari seperempat cangkir bawang merah cincang dan sepertiga cangkir kaldu sayuran rendah natrium. Anda bisa menambahkan potongan brokoli, paprika merah, dan kubis ungu.
Jangan lupa masukkan satu sendok teh bawang putih cincang, seperempat sendok teh jahe parut segar, serta seperdelapan sendok teh lada merah dan lada hitam. Kemudian tumis sayuran dan bumbu hingga terasa empuk. Anda bisa mengonsumsinya dengan protein seperti dada ayam, kacang polong, atau kacang almond.
(Foto: Wholefully)
Bila Anda termasuk orang yang tergiur dengan makanan karena tampilannya, Anda bisa membuat jar salad. Pada bagian bawah, Anda bisa menaruh kentang manis yang sudah dipanggang. Kemudian tambahkan sayuran berdaun gelap, bergantian dengan irisan tomat, wortel, dan paprika kuning. Terakhir taruh irisan salmon di atasnya. Tambahkan satu sendok air dan satu sendok teh perasan lemon segar. Untuk bumbu Anda bisa menambahkan irisan bawang putih, sedikit garam, dan irisan cabe rawit.
