Menu Makan Siang Sehat untuk Bantu Turunkan Berat Badan
SEJUMLAH ahli menyarankan untuk tidak melewatkan sarapan agar aktivitas selama satu hari berjalan lancar. Akan tetapi, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, makan siang menjadi hal yang juga perlu mendapatkan perhatian. Anda harus mengontrol dan mengendalikan porsi makan siang karena berpengaruh terhadap berat badan.
Sebagai contoh, apabila Anda makan siang dengan porsi yang sedikit, besar kemungkinan porsi makan bertambah di malam hari. Selain itu, apabila porsi makan siang terlalu banyak akan membuat Anda merasa mengantuk dan itu tidak ideal dalam usaha menurunkan berat badan. Melansir Health, Rabu (10/1/2018), ada beberapa menu yang bisa Anda pilih untuk membantu proses penurunan berat badan.
(Foto: Saga)
Bila Anda termasuk orang yang efisien, buatlah menu makan siang sekaligus menu makan malam. Anda bisa menyiapkan dua porsi sayuran hijau seperti kangkung, brokoli, kubis, asparagus, dan kacang hijau. Cara mengolahnya bisa ditumis atau dibakar. Anda bisa menambahkan protein seperti kacang lentil, kacang-kacangan, unggas, atau makanan laut. Tambahkan pula karbohidrat seperti ubi jalar atau nasi.
