Badan Lelah Kurang Tidur Habis Pesta Tahun Baru? Coba Lakukan Tips Berikut untuk Mengembalikan Stamina

Pradita Ananda , Jurnalis-Sabtu, 23 Desember 2017 |15:00 WIB

Badan Lelah Kurang Tidur Habis Pesta Tahun Baru? Coba Lakukan Tips Berikut untuk Mengembalikan Stamina

Tidur dengan make-up (Foto: Facesofony)

Batasi asupan kafein dan gula

Batasi asupan kafein dari minuman seperti kopi, teh, soda dan juga cokelat. Batasi juga konsumsi gula, sebab gula memang dapat meningkatkan energi namun hanya sementara waktu saja lalu bisa turun drastis dalam waktu singkat.

Konsumsi protein

Makanlah sumber protein seperti daging dan telur yang mengandung asam amino sistein, yang notabene dianggap baik untuk membersihkan racun dalam tubuh. Namun, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan terutama makanan sarapan dengan makanan yang hambar alias bland, untuk membantu mengembalikan kadar gula darah dan menghindari masalah pencernaan.

Tidur siang sesaat