Sering Ngantuk Usai Makan Siang? Kontrol dengan 6 Cara Ini!
5. Hindari konsumsi banyak lemak dan gula :
Cobalah untuk tidak banyak mengonsumsi lemak dan gula (biasanya banyak terkandung dalam makanan jenis processed foods, demi menghindari terjadinya energy crash. Gula mungkin dapat mendorong energi di awal, namun akan cepat habis sehingga membuat tubuh jadi mudah lelah. So, walaupun Anda adalah orang yang hobi makan manis alias sweet tooth, pastikan Anda mengonsumsi buah-bahan setelah menyantap menu utama makan siang.
BACA JUGA:
Liburan Natal, Brooklyn dan Harper Beckham Pilih Masak Bareng di Rumah
6. Kontrol porsi :
Apapun yang dilakukan berlebihan memang tidak baik adanya, begitu juga dengan makan siang. Makan siang dengan porsi yang terlalu banyak, terlalu besar akan membuat tubuh gampang lesu dan memperlambat proses pencernaan. Belum lagi perasaan jadi tidak nyaman karena merasa kembung, agar tidak mengantuk kontrolah porsi makan siang, makanlah di sela-sela waktu dengan porsi yang kecil, sehingga tidak cepat merasa lesu, mengantuk, dan level kadar gula darah juga bisa teratur.
(Santi Andriani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
