Kapan Waktu Tepat untuk Mengonsumsi Kacang-kacangan agar Nutrisinya Diserap Tubuh Maksimal?
Namun, untuk bisa mendapatkan manfaat maksimal bagi tubuh. Mengonsumsi kacang-kacangan pun harus diperhatikan dari segi waktu menyantapnya. Sebagaimana disitat Ndtv, Kamis (30/11/2017) disebutkan bahwa jika ingin mendapatkan manfaat maksimum dari menyantap kacang-kacangan, maka disarankan untuk mengonsumsinya di waktu pagi hari. Menyantap kacang-kacangan bersama dengan menu sarapan di pagi hari, diketahui lebih lanjut bisa membantu untuk mengurangi rasa lelah di tubuh, dan secara perlahan namun pasti dapat melancarkan tekanan darah di tubuh.
Lebih lanjut, berikut eating plan mengonsumsi kacang-kacangan dari ahli nutrisi, Mehar Rajput yang bisa dicontoh.
1. Pagi hari : Di pagi hari, kacang yang bisa dipilih adalah kacang almond, sebab kacang satu ini kaya akan nutrisi sehat yang ideal untuk tubuh dalam memulai aktivitas harian.
2. Siang hari : Untuk siang hari, pilihan kacang yang bisa disantap adalah pistachios, cashew, dan pine. Ketiga jenis kacang ini diketahui dapat meningkatkan imun dan stamina untuk tubuh, setelah beraktivitas seharian.
3. Malam : Sedangkan untuk mengemil di malam hari, kacang walnuts, prunes, dan dates. Tiga varian kacang ini hadir dengan kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat mengurangi masalah yang berhubungan soal pencernaan. Mengonsumsi tiga varian kacang ini di malam hari, akan memastikan Anda tidak merasa begah dan susah ke belakang keesokan harinya.
(Dinno Baskoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
