Sakit Kepala Mendadak saat Berolahraga, Apa yang Harus Dilakukan?
Berlatih terlalu keras adalah penyebab utama sakit kepala terjadi. Tapi sama seperti migrain, sakit kepala saat berolahraga memiliki pemicu. Bisa jadi tubuh Anda mengalami dehidrasi, kurang tidur, masalah tekanan darah, dan pilihan makanan serta minuman yang salah seperti coklat, alkohol, kafein.
Perbaiki postur tubuh
Sakit kepala bisa terjadi karena kesalahan kecil yang dilakukan selama berolahraga. Misalnya saja saat mengangkat beban, Anda duduk dengan posisi kepala yang terlalu majubatau punggung yang melengkung. Memperbaiki postur tubuh selama latihan dapat berpengaruh terhadap aliran darah ke otak dan juga mengurangi beberapa ketegangan otot. Konsultasikan kepada pelatih profesional tentang postur tubuh selama berlatih.
Gunakan obat pereda rasa nyeri
