Masih Muda Sudah Pelupa? Rajin Konsumsi 5 Makanan Ini biar Kamu Enggak Cepat Pikun
MEMORI dan ingatan seseorang memang saling berbeda. Ada orang yang dengan fasih mengingat semua nama, tempat ataupun kejadian tapi tak sedikit juga yang mengeluhkan pikun dan pelupa. Tenang, ada terapi nikmat yang bisa dilakukan agar memori otak tetap optimal.
Dilansir dari Byrdie, Senin (9/10/2017) beberapa buah dan sayuran terbukti mampu menjaga kesehatan otak sehingga bisa menjaga daya ingat seseorang. Sering konsumsi 5 jenis sayuran dan uah berikut supaya Anda tidak menjadi sosok bullyable karena pikun.
Alpukat
Alpukat bukan hanya lezat tetapi juga mengandung nutrisi yang berlimpah. Dua zat baik yang dikandung alpukat adalah antioksidan dan vitamin E yang menurut penelitian baik untuk mengobati Alzheimer skala rendah. Santap alpukat langsung atau jadikan campuran dalam salad buah yang segar.
Blueberry
Kandungan blueberry yang kaya vitamin C, vitamin K serta kaya akan serat dipercaya bisa melindungi otak dari degenerasi. Study menunjukkan bahwa makan blueberry dapat meningkatkan fokus dan memori hingga 5 jam lebih lama. Tambahkan blueberry dalam semangkuk oatmeal atau salad, jadikan menu sarapan sehat.
Buah bit
