3 Jenis Puasa Ini Bisa Jadi Cara Diet yang Menyehatkan!
Puasa 16: 8
Puasa ini mengharuskan Anda berpuasa selama 14-16 jam dalam sehari dan dilakukan setiap hari. Itu berarti Anda hanya membutuhkan "waktu makan" sekitar 8 sampai 10 jam per hari.
Menerapkan puasa jenis ini berarti membatasi asupan makan tiga kali sehari Anda. Tapi, yang perlu diperhatikan berikutnya adalah asupan makanan tidak boleh berlebihan juga. Karena Anda sedang melakukan diet, berarti asupan makanan tetap dalam takaran jumlah kalori yang tepat.
Dikatakan Rob, ini adalah metode puasa yang paling sederhana dan biasanya memperlihatkan hasil yang baik, asal tetap mengatur pola makannya. Namun, bagi Anda yang tidak bisa melewatkan sarapan, maka jenis puasa ini harus dipikirkan lebih lanjut. Sebab, puasa biasanya dilakukan sejak Anda terbangun dari tidur.
Namun, Rob menambahkan, ada trik sederhana agar Anda tidak kelaparan di pagi hari yaitu, dengan mengonsumsi teh hangat, kopi, atau teh herbal. Mengosnumsi ini dapat menjadi pengecualian juga!
