OKEZONE WEEK-END: Parameter Kesuksesan Diet, Membuat Orang Bebas Penyakit dan Mudah Kendalikan Berat Badan
SESEORANG yang menjalani diet, tak hanya berhasil menurunkan berat badan. Kesuksesan parameter diet banyak sekali manfaatnya, mulai dari membangun metabolisme hingga membangkitkan energi.
Karena itu, setiap orang baik yang tak ingin melangsingkan badan harus tetap menjalani diet seimbang. Perhatikan pole makan Anda setiap hari agar tak memicu obesitas.
Dengan menjalankan diet seimbang, Anda harus memperbanyak asupan protein, serat, lemak baik, dan beberapa sumber vitamin lainnya. Hindari konsumsi karbohodrat kompleks berlebihan dan beberapa jenis lemak jenuh.
Baca Juga:
- Agar Kasus Debora Tidak Terulang, Pemerintah Beri Surat Teguran ke RS Mitra Keluarga Kalideres
- Lakukan Olahraga Ekstrem, Gadis Ini Alami Kondisi Tubuh yang Membahayakan
Begitu juga batasi konsumsi minuman dan makanan serba manis. Keduanya, bisa mengganggu fungsi metabolisme Anda, sehingga membuat tubuh jadi lebih gampang sakit.
Tak hanya itu, melakukan diet juga dapat membuat Anda mencegah penyakit kronis. Karena tubuh yang obesitas lebih mudah menderita penyakit berbahaya di masa tua.
Lebih lanjut, ada hal penting yang harus Anda tahu saat sukses menjalankan diet. Simak ulasannya berikut, dilansir Livestrong, Sabtu (16/9/2017).
Pengendalian berat badan
Seseorang yang melakukan diet jadi mudah mengendalikan berat badannya. Anda harus memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda dengan mengonsumsi biji-bijian, sayuran dan buah-buahan, serta berbagai produk susu dan daging yang kaya protein. Tapi Anda harus menghindari konsumsi makanan berlemak jenuh dan makanan manis. Kebiasaan ini dapat membuat tubuh Anda sulit mengendalikan berat badan dan harus dicegah.
Sistem kekebalan tubuh
Diet seimbang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Pastikan Anda mendapatkan sumber makanan yang mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Ini diperlukan agar fungsinya tetap efisien.
Baca Juga:
- Wanita dengan Tekanan Darah Tinggi Selama Hamil Berisiko Terkena Jantung Seumur Hidup
- GAWAT! Virus Hepatitis Lebih Berbahaya dibandingkan Malaria, HIV hingga TBC
Menurut Direktur Pusat Penelitian Pencegahan Penyakit Yale David Katz, MD, MPH, melengkapi nutrisi harian sangat penting untuk produksi dan pemeliharaan sel yang dapat melawan kuman. Sehingga, hal ini dapat membantu memelihara sistem kekebalan tubuh, sehingga menjaga tubuh dari infeksi.
