Selain Kopi, Hindari Konsumsi 5 Produk Berkafein Ini di Malam Hari, Bikin Susah Tidur!
MENDENGAR kata kafein, yang diingat pasti minuman teh dan kopi. Tak cukup itu, ada beberapa jenis makan dan minuman lainnya yang juga mengandung kafein.
Anda tentu harus menghindarinya, terutama saat malam hari. Dampaknya bisa bikin tubuh tidak istirahat, karena sulit tidur.
Berbagai jenis produk sumber kafein ini juga mungkin tak bakal disangka-sangka. Dikutip Thehealthsite, Selasa (5/9/2017), berikut adalah 5 produk yang mengandung minuman berkafein yang membuat sulit tidur.
Kacang almond dengan perisa coklat atau kopi
Camilan kacang almond biasanya dipadukan dengan aneka rasa coklat atau kopi supaya tidak membosankan. Tahukah Anda, setiap 20 gram kacang almond, mengandung sekira 24 miligram kafein, terutama dengan rasa kopi atau coklat.
BACA JUGA:
- Buat Permainan Ringan, Trik Mudah Bikin Pesta Meriah Tanpa Menguras Budget
- Subhanallah, Gadis Ini Rela Jadi Mualaf demi Menikah dengan Kekasihnya yang Menderita Kanker Usus
Minuman energi
Jika mengonsumsi minuman berenergi juga mengandung tinggi kafein. Hindari minuman tersebut, terutama bagi pria. Sekaleng minuman energi mengandung sekira 45-50 miligram kafein.
Penghilang rasa sakit
Mungkin Anda juga sering konsumsi obat-obatan untuk menghilangkan rasa sakit dan nyeri. Tahukah Anda, dampaknya bisa membuat produksi dopamin di otak lebih banyak. Akibtanya, ada sinyal buruk di otak yang membuat Anda sering mengalami insomnia di malam hari. Obat tersebut juga sedikit mengandung kafein berbahaya.
BACA JUGA:
- 5 Tempat Terlarang 'Dikunjungi' Mr P, Botol Plastik hingga Ring Gorden
- Si Dia Menolak Ajakan Bercinta? Jangan Langsung Baper, Cari Tahu Dulu Sebabnya!
Protein bar
Ya, setiap batang camilan kaya protein berbahan gandum atau oat dengan rasa coklat juga mengandung kafein. Ditambah lagi dengan pemanis buatan yang membuat Anda kecanduan. Hindari terlalu banyak makan camilan tersebut agar tak mengganggu kesehatan.
Minuman bersoda
Bukan hanya minuman kopi dan teh yang mengandung kafein. Minuman bersoda dan berperasa manis lainnya juga mengandung kafein sebanyak 45 miligram, dengan kisaran jumlah 335 mililiter minuman itu. Anda harus menghindari minuman itu, terutama saat malam hari menjelang waktu tidur.
(Helmi Ade Saputra)
