TERUNGKAP! Rahasia Perut Six Pack Artis Korea, Siwon hingga Kim Jong Kook

Dilansir dari Koreaboo, salah satu latihan yang rutin dilakukan adalah gerakan yang disebut 'Surface Sock Running'. Gerakan ini dilakukan dengan membentuk posisi mirip saat ingin melakukan lari. Jongkok dan luruskan satu kaki ke belakang, kemudian lipat satu lutut lainnya. Kemudian, dorong kaki ke belakang secara bergantian. Lakukan gerakan seakan-akan Anda sedang berlari di tempat. Lakukan gerakan 30 kali.

Gerakan lainnya adalah 'Surface Sock Sit-ups'. Cukup mudah untuk menirunya. Pertama-tama berbaring dengan posisi tangan berada di samping. Lalu, angkat punggung ke atas hingga membentuk lengkungan. Kaki juga harus ditekuk saat melakukan latihan tersebut. Ulangi sebanyak sepuluh kali.

Rahasia tubuh ideal lainnya coba diungkapkan Jay Park yang merupakan mantan ketua grup K-Pop 2PM. Untuk urusan membentuk perut sixpack, upaya Jay tidak usah diragukan lagi. Pasalnya, Jay Park memang kerap melatih otot tubuhnya di gym dengan mengangkat beban. Tak jarang dia berlari di atas treadmill untuk mengencangkan otot-otot kakinya.

Sebetulnya, pembentukan tubuh ideal itu kuncinya adalah kedisiplinan. Olahraga yang rutin menjadi hal yang perlu dilakukan setidaknya 3 kali dalam seminggu. Dengan olahraga rutin, kondisi tubuh ideal itu pun tetap akan terbentuk. Ingat! Malas sedikit, kendor kemudian!

(Helmi Ade Saputra)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.