7 Manfaat Memijat Perut Sendiri, Nomor 3 Idaman Banyak Orang
SETELAH bangun tidur di pagi hari, Anda dapat melakukan sejumlah kebiasaan yang menyehatkan. Mungkin Anda belum pernah mencoba pijat perut, tapi aktivitas ini sangat banyak manfaatnya.
Memijat perut sendiri adalah cara yang baik untuk merangsang sistem pencernaan. Anda hanya perlu menggerakkan tangan dalam gerakan melingkar setelah mengolesi setetes minyak esensial yang dicampur dengan minyak kelapa.
(Baca Juga: Pemberian Vaksin MR Aman untuk Anak Sebelum Usia 15 Tahun, Sudah Jaminan Halal dari MUI)
Mulailah memijat dengan sedikit menekan pusar dengan jari telunjuk. Lalu, pijat dengan perlahan area di sekitar perut menggunakan kedua tangan Anda. Lakukan gerakan melingkari pusar ini dengan tangan hingga 50 kali dan pijatan pun selesai.
Berikut manfaat pijat perut bagi kesehatan Anda yang dilansir dari laman Boldsky, Selasa (15/8/2017):
1. Meredakan sembelit
Memijat perut bagian bawah di pagi hari dapat memberikan bantuan untuk mengatasi sembelit. Hal ini juga dapat meningkatkan pembuangan limbah atau merangsang keinginan untuk buang air besar.
(Baca Juga: Cegah Cacat Kelainan Bawaan Akibat Rubella, Menkes Imbau untuk Lakukan Imunisasi MR)
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Bila dilakukan secara teratur, memijat perut bagian bawah dapat meningkatkan kesehatan gastrointestinal. Peredarah darah di daerah perut menjadi lebih baik, bahkan usus terstimulasi setelah dipijat.
(Baca Juga: Cegah Campak dan Rubella, Ayo Bawa Anak Suntik Vaksin MR Agustus Nanti, Gratis!)
3. Mengencangkan otot perut
Memijat perut secara teratur dapat mengencangkan otot abdominal. Ini adalah salah satu manfaat pijat perut yang paling diharapkan oleh banyak orang.
(Baca Juga: Apa Bedanya Penyakit Roseola, Campak dan Rubella?)
4. Mencegah kram menstruasi
Pada wanita, pijat perut dengan menggunakan minyak esensial dapat mencegah kram menstruasi dan pendarahan berat. Hal ini akan efektif ketika Anda memijat perut rutin 5-7 hari sebelum siklus menstruasi dimulai.
5. Meredakan stres
Terlepas dari semua manfaat fisik, ada beberapa manfaat psikologis pijat perut. Anda akan merasa lega karena stres dan mungkin merasa lebih tenang setelah dipijat.
6. Meredakan kembung
Salah satu manfaat pijat perut adalah dapat meredakan perut kembung. Jika Anda sering merasa kembung, maka pijat perut bisa membantu. Memijat perut bisa mencegah terbentuknya gas yang berlebihan.
7. Tapi pijat perut tidak untuk semua orang
Siapa yang harus menghindari pijat perut? Mereka yang menderita batu ginjal, batu empedu, peradangan, tukak lambung, hernia, pendarahan internal sebaiknya menghindari pijat perut. Selain itu, ibu hamil juga harus menghindari pijat perut, karena bisa membahayakan janin.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
