Anti Mainstream! Ternyata Lari Mundur Lebih Sehat daripada Lari Maju
Ketika Anda berlari mundur, maka memerlukan lebih banyak usaha dalam pergerakan, karena lebih sulit untuk berpindah dari satu titik ke titik lainnya. Hal ini meningkatkan efisiensi kardiovaskular dan stamina tubuh.
Mengurangi kebosanan
Berjalan selama berjam-jam bisa sedikit membosankan. Menambahkan lari mundur menjadi rutinitas benar-benar menyenangkan dan mengairahkan. Anda masih akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan, dan lari mundur juga melibatkan otak, sehingga menjaganya tetap bekerja.
Pembentukan otot
Berlari mundur tidak hanya akan memperkuat otot, tapi membuat betis, paha depan dan tulang belakang lebih seimbang saat mendapatkan kekuatan otot yang lebih banyak.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
