Konsumsi 3 Potong Pepaya Setiap Hari Bantu Kontrol Gula Darah Penderita Diabetes
Fakta lainnya adalah kadar glukosa yang dikandung pepaya relatif rendah. Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi tiga potong buah pepaya per hari untuk mencukupi kebutuhan gula dalam tubuhnya.
Selain kadar gulanya bersahabat, kandungan antioksidan pada pepaya juga bisa jadi pilihan yang tepat untuk diet diabetes Anda. Antioksidan mampu mencegah kerusakan struktur selular tubuh manusia.
Tak bisa disangkal, penderita diabetes rentan terhadap komplikasi, termasuk kerusakan jantung atau saraf yang disebabkan kadar gula darah tidak teratur. Diet sehat dengan pepaya dipercaya bisa menghambat kerusakan sel pada jangka waktu yang lama. Selain itu, pepaya juga bisa mencegah perkembangan diabetes tipe 1 dan 2.
Terkait dengan konsumsi buahnya, ahli medis menyarankan untuk makan buahnya langsung saja, tidak perlu dijus lagi. Hal itu baik untuk menjaga serat buah yang bisa menyehatkan penderita diabetes.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
