Seruput Es Kopi agar Tubuh Fit saat Musim Kemarau Tiba
MENJAGA tubuh agar tetap sehat dan fit pada musim kemarau memang bukan perkara yang mudah. Terik matahari yang begitu menyengat, serta suhu panas yang sangat tinggi menjadi tantangan tersendiri bagi setiap orang.
Namun demikian, sebetulnya ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, agar kondisi tubuh tepat fit selama musim kemarau berlangsung. Salah satunya dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu.
Daripada penasaran, yuk simak ulasan lengkapnya, sebagaimana dilansir Okezone dari berbagai sumber, Selasa (11/7/2017).
Es kopi
Selain jus buah, segelas es kopi juga bisa menjadi minuman yang tepat untuk dinikmati ketika cuaca panas tak tertahankan. Selain rasanya yang segar, kopi juga dipercaya dapat mencegah kanker kulit.
Semangka
Tidak hanya memiliki rasa manis yang menyegarkan, buah semangka juga mengandung 92 persen air yang dapat mencegah tubuh Anda dari dehidrasi. Mengonsumsi semangka juga dapat membuat suhu tubuh tetap sejuk, serta melindungi kulit dari sinar matahari.
Salad
Salad dan makanan berwarna hijau tua mengandung kaotenoid yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A. Kandungan inilah yang akan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Salad juga dipercaya ampuh memperbaiki kulit yang terkelupas dan kering.
Yogurt
Yogurt merupakan olahan susu yang dibuat melalui proses fermentasi bakteri. Proses tersebut menghasilkan kandungan mineral seperti kalium, kalsium, vitamin, dan protein yang baik untuk kesehatan. Yogurt juga mengandung bakteri yang dapat memperlancar pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
(Santi Andriani)
