Rutin Makan Daging Sapi dan Ayam Bisa Bikin Produksi Sperma Melimpah
Bukan hanya selenium yang bisa meningkatkan jumlah sperma, L-Arginine juga bisa membantu menambah jumlah dan kualitas sperma. L-Arginine adalah asam amino yang banyak ditemukan di kepala sperma dan memiliki sejumlah nutrisi yang penting untuk produksi sperma.
L-Arginine banyak ditemukan pada masakan Turki, ayam, dan biji labu. Namun, pria yang memiliki penyakit herpes tidak dianjurkan untuk mengonsumsi asam amino ini lebih banyak karena bisa merangsang virus.
Tak hanya tubuh, sperma juga membutuhkan vitamin. Vitamin E dibutuhkan untuk meningkatkan kesuburan pria dan membantu pemupukan sperma. Konsumsilah bayam, alpukat, biji bunga matahari, dan ubi jalar untuk mendapatkan vitamin E yang lebih banyak.
Selain itu, vitamin C juga diperlukan untuk mencegah sperma berkumpul bersama atau yang disebut aglutinasi. Sebab apabila sperma berkumpul bersama, bisa mengakibatkan kemandulan. Vitamin C banyak ditemukan pada jeruk, paprika merah, kangkung, dan brussels sprouts.
(Helmi Ade Saputra)
