Usir Stres di Akhir Pekan, Log Out Semua Media Sosial Anda!
DALAM menjalani rutinitas, seseorang termasuk Anda tentunya membutuhkan waktu untuk bersantai. Waktu santai memang diperlukan oleh otak agar Anda tidak mudah merasa stres. Waktu yang dibutuhkan untuk bersantai untuk tiap-tiap orang tentunya berbeda.
Namun, saat bersantai, pastikan waktu yang Anda gunakan benar-benar berkualitas. Sehingga setelah waktu santai Anda usai, Anda bisa memulai rutinitas kembali dengan fresh. Dilansir dari Health, Minggu (9/7/2017), inilah cara-cara yang bisa Anda lakukan untuk membuat Anda benar-benar merasa santai.
1. Rilekskan tubuh
Waktu santai bisa Anda gunakan untuk merelaksasi otot progresif. Cara yang bisa Anda lakukan adalah menekuk jari kaki selama tima detik lalu istirahatkan selama 30 detik dan kemudian ulangi beberapa kali. Cara ini juga bisa Anda gunakan untuk otot di leher dan kepala Anda.
2. Tenang selama perjalanan
Apabila Anda pulang menggunakan transportasi umum, ada baiknya Anda mendengarkan musik dari aplikasi meditasi dibanding memainkan ponsel. Hal ini bisa menjauhkan Anda dari pikiran yang membuat Anda terbeban sehingga otak bisa benar-benar santai.
