Jangan Lakukan 5 Hal Ini Setelah Makan Ya!

Helmi Ade Saputra , Jurnalis-Selasa, 23 Mei 2017 |11:07 WIB

Jangan Lakukan 5 Hal Ini Setelah Makan Ya!

Ilustrasi (Foto: Steptohealth)

Ini adalah kebiasaan yang sering dilakukan setelah makan berat. Duduk setelah makan akan membuat Anda bertambah gemuk. Berjalan kaki selama 15 menit sampai 20 menit setelah makan akan meningkatkan metabolisme. Hal ini akan membantu pencernaan dan mencegah kembung.

Tidur

Tidur setelah mengonsumsi makanan memperlambat proses pencernaan yang menyebabkan kembung. Hal ini salah satu faktor penting yang menyebabkan kenaikan berat badan. Anda harus menunggu dua jam setelah makan, lalu tidur.

Merokok

Kebanyakan orang memiliki kebiasaan merokok setelah makan. Meski merokok tidak akan sehat kapanpun dilakukannya, lebih berbahaya lagi jika setelah makan. Merokok setelah makan dapat menyebabkan keasaman, mulas, bahkan penambahan berat badan.