Prediabetes, Makanan Apa Saja Sih yang Perlu Dihindari?
"Lemak memiliki kalori yang tinggi, tubuh kita masih membutuhkan lemak juga tapi tidak boleh banyak-banyak. Supaya hormonal dalam tubuh kita bisa dibuat," tambah Prof Mardi.
Bagaimanapun, upaya pencegahan prediabetes bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan rendah kalori dan tinggi serat, seperti sayur mayur, buah-buahan, dan biji-bijian. Prof Mardi juga menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik minimal lima kali dalam seminggu dengan durasi 30-60 menit.
Dengan demikian, orang dengan prediabetes bisa mencegah lebih awal terjadinya diabetes di kemudian hari.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
