3 Makanan Paling Bagus Disantap saat Musim Panas

MUSIM panas sudah di depan mata. Agar tetap aman dari sengatan sinar matahari, tubuh memerlukan asupan nutrisi dan mineral agar tetap terhidrasi dengan baik.

Berdasarkan hasil penelitian, seseorang harus meminum 10 - 12 gelas air putih per hari untuk mengembalikan kandungan mineral dan garam yang hilang ketika tubuh berkeringat.

Kendati demikian, ternyata ada beberapa jenis makanan lain yang ampuh untuk memulihkan stamina Anda di musim panas. Yuk simak ulasan lengkapnya, sebagaimana dilansir dari Times of India, Jumat (5/5/2017).

Baca Juga:

AZBUN Spesial 17-an: Azia Riza Gagal Fokus Jaga PS Gara-Gara Kerupuk!

Air kelapa

A post shared by Anushka (Padmaja) (@platesandwheelss) on May 4, 2017 at 2:26am PDT

Minuman yang satu ini tidak hanya membuat suhu tubuh menurun dan , tetapi juga ampuh untuk mengembalikan nutrisi yang hilang. Minumlah air kelapa sebanyak 2-3 kali sehari selama musim panas untuk menjaga kondisi tubuh Anda.

Bawang

A post shared by Cherry Wijayaratne (@nerdy_mumma) on May 4, 2017 at 1:31am PDT

Bawang memiliki kandungan yang ampuh untuk mendinginkan suhu tubuh, dan merupakan pilihan terbaik untuk mengobati sengatan matahari. Anda bisa mengolah bawang mentah dengan mencampurkannya ke dalam salad atau chutney.

Plum

A post shared by Emmanuel Benjamin (@868manny) on May 3, 2017 at 11:37am PDT

Selain semangka, plum juga mengandung antioksidan yang penting bagi tubuh. Kandungan tersebut dapat mengembalikan nutrisi yang hilang ketika tubuh berkeringat. Jadi jangan heran jika buah ini kerap dijadikan bahan perawatan oleh salon-salon kecantikan. Kendati demikian, Anda juga bisa mengolah plum menjadi segelas smoothie segar dan menggugah selera.

(Santi Andriani)