4 Bahan Makanan yang Recommended Disantap si Pelari
OLAHRAGA adalah kegiatan penting yang dibutuhkan setiap orang untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat. Jika Anda hobi melakukan olahraga lari, ada makanan yang penting dikonsumsi.
Dilansir dari Running, berikut 4 jenis santapan yang recommended dimakan oleh orang yang hobi olahraga lari. Selain mengandung banyak nutrisi, makanan ini juga menunjang energi yang cukup untuk tubuh agar terus fit melakukan aktifitas.
Salmon
Ikan salmon mengandung kandungan omega 3 yang sangat berlimpah. Omega 3 adalah lemak yang baik untuk pertumbuhan sel baru dalam tubuh. Lemak esensial ini menymbang banyak manfaat antara lain menjaga saraf, mengurangi gejala serangan jantung dan baik untuk kesehatan hati. Salmon bisa dimakan sebelum atau setelah olahraga dengan cara diolah menjadi makanan yang sesuai selera.
