Wajib Tahu, Tips Mengatasi Kram saat Olahraga di Gym

Maria Amanda Inkiriwang , Jurnalis-Rabu, 15 Februari 2017 |21:00 WIB

Wajib Tahu, Tips Mengatasi Kram saat Olahraga di Gym

Seated forward bend (Foto: Thehealthsite)

A

OTOT yang terkekspos tekanan karena kurang pemanasan saat olahraga bisa mengalami kram. Terjadinya kram otot memicu rasa nyeri yang tidak tertahankan dan mengganggu waktu olahraga Anda.

Melansir Thehealthsite, Rabu (15/2/2017), Ganesh Sapkah, pakar fitness dari India, berbagi tips untuk mengatasi kram otot.

Seated straddle

Baca Juga:

Benarkah Bakso hingga Siomay Bisa Meningkatkan Hipertensi? Ini Faktanya!

Duduk dengan cara ini menargetkan paha belakang dan punggung bawah yang kram. Gerakan ini dapat meringkan kram pada punggung bawah dan memastikan Anda tidak cedera saat latihan.

Tipover tuck

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Follow

Topik Artikel :