Selain Menyehatkan, Yoga Bantu Tingkatkan Kepercayaan Diri si Kecil
MENGENALKAN yoga kepada anak di akhir pekan merupakan ide yang menarik. Anak bisa menghabiskan hari liburnya dengan cara yang sehat. Tidak hanya menyehatkan tubuh mereka, yoga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan mental si kecil.
Moms, untuk selengkapnya ketahui 5 manfaat yoga bagi anak, dilansir dari Parents, Minggu (12/2/2017),
Meningkatkan fleksibilitas fisik
Yoga mampu mempromosikan kekuatan fisik karena anak mampu belajar menggunakan semua otot mereka dengan cara yang baru. Baik pose berdiri, duduk, maupun berbaring, masing-masing gerakan dapat melatih kekuatan otot di bagian tubuh tertentu.
Melatih keseimbangan
Keseimbangan adalah kunci dari gerakan yoga. Membutuhkan kesabaran untuk melakukan tahapan-tahapan yoga. Di sini, si kecil belajar untuk mempromosikan ketenangan mental dan fisik. Mungkin awalnya sulit bagi anak untuk berdiri dengan satu kaki, tapi secara bertahap ia akan menguasai gerakan tersebut.
Fokus dan konsentrasi
Setiap pose yoga mendorong anak untuk menetralkan pikiran mereka dengan fokus dan usahanya. Dalam pose tertentu, yoga mampu membantu anak-anak untuk fokus dan berkonsentrasi di sekolahnya.
Meningkatkan kepercayaan diri
Yoga mengajarkan mereka untuk bersabar, bertahan, dan berusaha. Dari tiga hal ini, yoga menumbuhkan rasa percaya diri mereka dalam pekerjaan apapun. Anak juga belajar menghadapi ketidakstablian dan juga rasa sakit.
Menguatkan koneksi antara pikiran dan tubuh
Sebagai orangtua, Anda menginginkan anak untuk sadar akan perbuatan mereka dan menerapkan keberanian dan kedamaian hati dalam menghadapi keseharian. Yoga melatih mental mereka saat menghadapi tekanan baik secara pribadi, orangtua, dan lingkungan.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
