Alasan Berjalan Kaki Setelah Makan Cegah Serangan Jantung dan Stroke
SETELAH makan, Anda perlu menjalankan kebiasan sehat yang akan menguntungkan kesehatan, salah satunya berjalan kaki. Setelah makan berjalan kaki dapat mencegah serangan jantung dan stroke.
Karena, berjalan kaki setelah makan dapat mengurangi berbagai faktor risiko dari serangan jantung dan stroke. Berikut alasan berjalan kaki setelah makan cegah serangan jantung dan stroke selengkapnya seperti yang dilansir Mostinside:
Mencegah serangan jantung dan stroke
Ketika berjalan kaki setelah akan, kolesterol jahat akan menurun dari darah, sehingga mencegah suplai darah yang terbatas ke otak dan jantung. Namun, aliran darah akan meningkat ke organ vital tersebut, sehingga mengurangi risiko serangan jantug dan stroke.
Menurunkan trigliserida mencegah perlemakan hati
Berjalan setelah makan menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh yang tertelan dengan makanan. Lebih baik lagi, berjalan setelah makan menyingkirkan semua trigliserida dari tubuh yang menyebabkan penyakit perlemakan hati atau fatty liver.
Meningkatkan sirkulasi darah
15 menit berjalan kaki setelah makan tidak hanya menurunkan kadar lemak trigliserida dan kolesterol, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh. Karena, berjalan kaki setelah makan menjamin pasokan oksigen dan nutrisi yang tepat ke jantung, sehingga mempromosikan sirkulasi darah yang lebih baik.
Mengurangi stres
Berjalan di bawah sinar matahari membantu pertumbuhan sel-sel otak dan meningkatkan kepadatan tulang. Berjalan kaki setelah makan juga mengurangi stres dengan meningkatkan mood dan sirkulasi darah. Selain itu, berjalan kaki juga membuat Anda sedikit lebih dekat dengan alam yang merilekskan pikiran, sehingga mengurangi kecemasan dan depresi.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
