6 Makanan yang Mengandung Garam Lebih dari Sekantong Keripik Asin
TUBUH membutuhkan sodium atau garam, tetapi jumlah yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Ancaman penyakit seperti hipertensi dapat mengintai kesehatan Anda.
Menghindari makanan yang terasa asin, seperti keripik atau kacang saja tidak cukup. Karena, tanpa disadari, banyak makanan yang tidak disangka-sangka mengandung garam tinggi, bahkan lebih dari sekantong keripik asin.
Berikut 6 makanan yang mengandung garam lebih dari sekantong keripik asin seperti dilansir dari laman Thehealthsite:
Keju olahan
Keju olahan merupakan salah satu makanan yang mengandung tinggi garam. Hanya satu kotak keju cheddar mengandung sekira 106mg sodium.
Jus sayuran
Jangan minum jus sayuran berlebihan, karena juga sarat dengan natrium. Hanya minum segelas jus sayuran dapat mengandung sekira 289mg natrium. Jadi, pastikan Anda tidak terlalu banyak minum jus sayuran.
Saus tomat
Gula tambahan mungkin menyembunyikan kandungan garam yang tinggi dari saus tomat. Selain itu, natrium nitrit adalah bahan umum yang ditambahkan untuk menghaluskan saus tomat.
Roti pita
Roti pita disebut-sebut sebagai makanan sehat karena dibuat dari gandum. Tapi, selain serat, roti ini berisi natrium dengan 284mg hanya dalam satu bungkusnya.
Makanan yang dipanggang
Makanan dipanggang seperti kue, muffin, dan pancake mengandung baking soda yang dapat berisi sekira 480mg natrium per sendok teh. Jadi, selain kelebihan kalori, Anda juga akan mendapatkan natrium.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
