Senam Wajah Hilangkan Tumpukan Lemak di Leher
BANYAK orang tak peduli dengan tumpukkan lemak di leher. Karena tumpukkan lemak ini dianggap tidak berbahaya dan hanya mengganggu penampilan saja.
Namun perlu diketahui, risiko kesulitan bernafas juga dapat disebabkan oleh tumpukkan lemak di leher. Karena itu kenali latihan senam wajah yang dapat mengurangi tumpukkan lemak di leher. Berikut ulasannya, seperti dikutip Wikihow, Senin (31/10/2016),
Angkat dagu
Latihan ini dapat memperkuat dan mengencangkan otot-otot wajah dan leher. Untuk melakukannya, angkat kepala dan lihat langit-langit, kemudian kerutkan bibir Anda ke atas dan tahan selama 10 detik. Lakukan latihan ini 10 kali.
Latihan memutar kepala
Latihan ini lebih efektif dan cepat mengurangi timbunan lemak di leher. Caranya dengan berdiri tegal, lalu putar kepala hingga searah jarum jam dan ulangi gerakan 10 kali.
Latihan platysma
Latihan platysma bisa dilakukan dengan mengaktifkan otot yang ada di bawah rahang. Caranya adalah dengan berdiri tegak, lalu kencangkan otot platysma dengan menarik bibir ke bawah dan mengerutkan kening. Tahan latihan ini selama 10 detik dan ulangi 10 kali.
Bola tenis
Untuk mengecilkan tumpukkan lemak di leher bisa memakai bola tenis. Caranya, tahan bola tenis dan tempatkan di area leher, kemudian lepaskan. Ulangi cara ini sampai 10 kali dan lakukan sesering mungkin.
Makan permen karet
Cara ini paling mudah dilakukan. Hanya dengan makan permen karet, otot rahang semakin terlatih hingga dapat membantu mengurangi tumpukkan lemak di area leher.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
