Sering Ngantuk saat Bekerja? Hindari Menyantap 4 Makanan Ini

Dinno Baskoro , Jurnalis-Senin, 10 Oktober 2016 |00:08 WIB

Sering <i>Ngantuk</i> saat Bekerja? Hindari Menyantap 4 Makanan Ini

Hindari roti agar tidak mengantuk di kantor (Foto: Thegoodshopping)

Ketahuilah, nasi putih punya indeks glikemik tinggi. Hal tersebut dapat membuat rasa kantuk lebih cepat datang. Biasanya orang Indonesia selalu makan nasi dua kali lipat lebih banyak ketimbang lauk, sayur dan pelengkap lainnya. Kondisi seperti ini yang membuat Anda lebih cepat lemas dan butuh tidur.

Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi nasi dalam jumlah yang tidak terlalu banyak. Kemudian seimbangkan porsinya dengan lauk, sayuran dan pelengkap lainnya.

Roti

Sama seperti nasi, roti juga mengandung karbohidrat dan indeks glikemik tinggi, namun rendah serat. Ini membuat karbohidrat terbuang lebih cepat dan Anda akan merasa lebih cepat lelah dan mengantuk karena kekurangan energi.

Daging merah