Wow, Sering Ngemil Kuaci Mencegah Osteoporosis
SUDAH ngemil sebungkus kuaci, tapi Anda malah ketagihan. Justru tidak apa-apa, karena camilan biji bunga matahari itu bisa membantu menguatkan tulang.
Tak hanya itu, ada beberapa makanan lainnya yang bisa dikonsumsi setiap hari. Semuanya juga membantu menguatkan tulang Anda secara tidak langsung. Apa saja? Berikut yang dilansir dari Boldsky:
Kuaci
Siapa sangka kuaci kaya kalsium dan vitamin D. Camilan ini tentu dapat memperkuat tulang, sehingga mencegah osteoporosis.
Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang baik untuk tulang Anda. Karena kacang-kacangan juga kaya kalsium yang sangat dibutuhkan manusia.
Daging tanpa lemak
Pastikan Anda makan daging tanpa campuran lemak sedikitpun. Karena daging kaya kandungan protein yang juga baik untuk tulang.
Telur
Tambahkan telur ke dalam diet Anda. Telur juga mengandung tinggi protein yang mencegah risiko patah tulang.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
