Tips 5 Langkah Pijat Laktasi untuk Lancarkan ASI
ASI atau air susu Ibu yang keluar lancar nan berlimpah tentu jadi impian bagi semua Ibu menyusui.
Lancarnya produksi air susu ini sendiri bisa dengan bantuan mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat tinggi, vitamin D, zat besi, kalsium, dan ekstrak daun katuk.
Selain dengan bantuan asupan makanan, meningkatkan produksi air susu juga bisa dari luar, yaitu dengan melakukan pijat laktasi. Bagaimana caranya? Simak uraiannya di bawah ini, sebagaimana yang diinstruksikan oleh Yuli Febrianti, Instruktur Pijat Laktasi yang ditemui Okezone, Minggu (18/9/2016) di kawasan Jakarta Pusat.
Step 1 :
Kompres kedua payudara dengan menggunakan air hangat.
Step 2 :
Kemudian bersihkan puting payudara yang kotor dengan kain kasa yang diberi baby oil agar saluran tidak tersumbat. Lalu pijat puting dan areola perlahan ke atas ke bawah ke kanan dan ke kiri sebanyak 5-6 kali di masing-masing payudara dengan durasi (5-10 menit).
Step 3 :
Tempatkan kedua telapak tangan di antara kedua payudara, kemudian urut ke samping dan ke bawah melintang hingga tangan menyangga payudara. Kemudian ke atas sambil lepaskan dari payudara. Lakukan 5 hingga 20 kali.
Step 4 :
Telapak tangan kiri menopang payudara sebelah kiri dan jari-jari tangan saling dirapatkan. Kemudian sisi tangan kanan yang sejajar dengan jari kelingking mengurut payudara dari pangkal ke arah puting. Demikian pula payudara kanan.
Step 5 :
Telapak tangan kiri menopang payudara, kemudian jari tangan kanan dikepalkan kemudian buku-buku jari tangan kanan mengurut dari pangkal ke arah puting. Dianjurkan untuk melakukan ritual pijat laktasi ini rutin setiap hari
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
