3 Trik agar Buang Air Besar Lancar
USAHAKAN Anda lancar buang air besar setiap hari. Karena, buang air besar yang lancar akan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
Menderita susah buang air besar akan menimbulkan masalah, seperti perut kembung, gangguan pencernaan sampai berat badan bertambah. Untuk itu, Anda perlu menjaga kesehatan pencernaan agar buang air besar lancar. Berikut yang harus Anda lakukan agar buang air besar lancar:
Minum secangkir teh jahe
Jahe mengandung anti-inflamasi yang dapat menyingkirkan bakteri dari perut Anda. Juga, minuman ini dapat menghangatkan perut Anda secara tidak langsung.
Konsumsi serat setiap hari
Sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi setiap hari. Diet kaya serat ini wajib dilakukan siapa saja dengan cara mudah.
Makan yoghurt
Sistem pencernaan Anda membutuhkan bantuan bakteri sehat. Makanlah yoghurt karena kaya kandungan probiotik yang baik untuk usus. Demikian dilansir Boldsky, Jumat (16/9/2016).
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
