Menyehatkan, 3 Seafood Ini Wajib Dikonsumsi

Devi Setya Lestari , Jurnalis-Kamis, 25 Agustus 2016 |11:17 WIB

Menyehatkan, 3 Seafood Ini Wajib Dikonsumsi

Udang, salah satu seafood yang wajib dikonsumsi (Foto: Google)

Jika tak sempat menyiapkan tuna segar, Anda bisa menggantinya dengan tuna kaleng yang siap olah dan praktis. Setiap porsi ikan tuna mengandung omega tiga yang baik untuk kesehatan jantung. Ikan juga banyak mengandung vitamin B dan D. Jadikan ikan sebagai campuran dalam burger, campuran salad atau disantap dengan siraman saus mayones.

Sarden

Ikan sarden banyak diolah menjadi produk kalengan yang dikemas bersama saus. Ikan laut ini ternyata memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi. Seporsi ikan sarden memiliki kalsium yang tinggi, potassium serta magnesium yang tinggi. Masak ikan sarden dengan resep favorit Anda, tambahkan bumbu untuk perasa dan nikmati sebagai menu makan.

(Santi Andriani)