Pilihan Makanan yang Tidak Sehat untuk Sarapan
KITA semua tahu sarapan adalah waktu makan yang paling penting bagi kita. Makan sarapan sehat setiap pagi dapat mengurangi risiko penyakit seperti kanker dan diabetes. Tapi apakah Anda tahu bahwa beberapa pilihan pagi yang kita buat benar-benar salah?
Berikut adalah di antara pilihan sarapan yang salah dan penjelasannya, sebagaimana dilansir dari Timesofindia, Kamis (11/8/2016).
Sereal dan roti item manis
Beberapa sereal penuh karbohidrat dan gula. Gula darah Anda akan dengan cepat naik dan turun. Sebaliknya, pilih sereal dengan serat dan protein lebih tinggi.
Pancake dan donat
Pancake dan donat berlapis gula atau madu hanya akan memuaskan nafsu makan Anda. Jika Anda memilih kue atau manisan instan semacam itu, kurangi mentega dan gula.
Sandwich
Sandwich memiliki gizi seimbang dari telur, daging, keju, dan roti panggang. Tapi ketika sandwich yang dimiliki berisi telur goreng berminyak, ham atau daging dan keju penuh lemak, sebaiknya pikir-pikir lagi atau buat sendiri di rumah.
Smoothies
Smoothies penuh gula rafinasi. Varietas yang paling dibeli di toko mengandung susu tinggi lemak atau susu krim, sehingga benar-benar berlebihan. Sebaiknya, coba yoghurt, buah-buahan, atau kacang-kacangan segar.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
