Banyak Minum Atasi Kaki Bengkak karena Retensi Air
RETENSI air yang menyebabkan bagian tubuh bengkak adalah hal yang umum dan normal terjadi ketika wanita hamil atau menstruasi. Meski beberapa kondisi pembengkakan perlu konsultasi lanjut dengan dokter, retensi air dapat diatasi salah satunya dengan minum banyak air.
Selain itu, kondisi yang juga bisa disebabkan ketidakeimbangan diet, menopause, tiroid, masalah liver, penyakit ginjal, dan masalah lainnya, bisa diatasi dengan penanganan pertama di rumah. Berikut beberapa di antaranya, seperti dilansir dari Zeenews, Senin (18/7/2016).
Minum banyak air
Rajin minum air justru membuat kita terhindar dari retensi air. Kekurangan air justru akan membuat tubuh menyimpan lebih banyak air di jaringan tubuh dan membuatnya membengkak. Ini juga untuk memastikan air terdistribusi merata di seluruh tubuh.
Kurangnya asupan garam dan gula
Kurangi konsumsi garam berlebih yang bisa memicu retensi air. Bahkan gula bisa meningkatkan kadar insulin, menurunkan fungsi tubuh untum membuang kelebihan sodium alias garam.
Teh herbal
Minum teh herbal juga dapat dicoba untuk mengeluarkan kelebihan air dari dalam tubuh.
Hindari alkohol
Coba kurangi alkohol yang dapat memicu retensi air.
(Helmi Ade Saputra)
