Tips Menahan Emosi saat Puasa
PUASA tidak hanya mengenai menahan lapar serta dahaga. Puasa juga menahan hawa nafsu dan emosi dalam diri. Jangan sampai ibadah tercoreng karena emosi yang tak terkontrol. Lantaran itu, kontrol emosi dengan cara berikut ini.
Hentikan dan cari fokus lain
Ketika Anda merasa begitu emosional hentikan dengan segera mengingat Tuhan. Lebih baik cari fokus lain, misalnya mengkhusyukan diri untuk beribadah lain atau bekerja.
Ambil nafas dalam
Mengambil nafas dalam-dalam akan membuat Anda lebih tenang karena akan menyalurkan oksigen yang sangat dibutuhkan untuk tubuh dan otak. Selain itu ini juga akan membuat Anda semakin santai.
Visualisasikan kenyamanan
Tak sedikit orang yang akan reda emosinya ketika membayangkan suatu tempat yang nyaman dan merasa damai. Saat dilanda emosi, pejamkan mata bayangkan tempat yang membuat Anda nyaman. Bisa juga dengan memandang pemandangan yang luas atau ambil air wudhu dan bacalah ayat-ayat suci Alquran. Demikian dilansir Wikihow, Senin (6/6/2016).
(Vien Dimyati)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
