Makanan Ini Mampu Mengurangi Kram Perut Selama PMS

Fahmi Abidin Achmad , Jurnalis-Rabu, 27 April 2016 |12:19 WIB

Makanan Ini Mampu Mengurangi Kram Perut Selama PMS

Jahe, Adas, atau Kemangi mampu mengurangi keluhan sakit selama PMS (foto: fitlife.tv)

3. Zat besi

Kurangnya nutrisi juga dapat memperburuk gejala-gejala yang dirasakan saat menstruasi. Anda bisa mengonsumsi vitamin zat besi khususnya di periode ini.

4. Potasium & Magensium

Kedua zat di atas dapat membuat otot uterus lebih relaks sehingga mengurangi kram yang terasa saat mereka berkontraksi. Di hari-hari menjelang kedatangan tamu istimewa, sambut dengan perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan kedua zat tadi, seperti pisang, sayuran hijau, salmon, dan tuna.

5. Jahe, Adas, atau Kemangi

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :