Jantan di Usia 50 Tahun, Ini Rahasia Shahrukh Khan
SHAHRUKH Khan mungkin pernah menjadi aktor favorit Anda. Di usianya yang genap 50 tahun, pria tampan ini justru masih terlihat segar bugar. Hal ini tentunya didukung dengan latihan fisik. Jika Anda penasaran rahasia bugar Shah Rukh Khan, berikut empat tips tetap fit di usia 50 tahun ala Shahrukh Khan, seperti dilasir dari Thehealthsite, Senin (9/11/2015).
Makan yang benar
Dengan kesibukkan sebagai bintang besar, mungkin sulit bagi Khan untuk bisa memiliki pola makan sehat. Tapi kunci sehat bagi Khan adalah sarapan sehat yang penting untuk membantu metabolisme bekerja optimal dan membantu tubuh bekerja lebih baik.
Selain itu, perkaya makanan dengan sumber kaya vitamin (terutama vitamin B12) dan asam folat dalam diet. Ini penting karena akan membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung yang rentan dialami pria di usia paruh baya seperti Khan.
Berolahraga secara teratur
Latihan resisten sangat cocok untuk tubuh Anda, terutama ketika Anda nyaris berusia lima puluhan. Hal ini karena tulang dan sendi cenderung mulai melemah pada titik ini dan latihan resisten diketahui dapat membantu memperkuat otot-otot Anda, mengurangi rasa sakit dan nyeri, sampai mencegah timbulnya arthritis.
Selain itu, Anda juga bisa melakukan latihan low impact seperti berenang, pilates, dan berjalan. Jika Anda ingin mencoba latihan beban dan mengalami cedera, pastika Anda berbicara dengan dokter dan menyewa pelatih kebugaran yang baik untuk mencegah Anda mencederai tubuh lebih lanjut.
