Jangan Larang Anak Melompat, Ini Alasannya!
KESENANGAN anak-anak untuk melompat-lompat sebaiknya tidak dilarang, begitu juga dengan orang dewasa. Penelitian baru-baru ini menemukan bahwa aktivitas tersebut dapat menurunkan risiko keropos tulang atau osteoporosis. Bahkan memperbaiki kondisi pengeroposan tulang.
Peneliti dari Loughborough University mengatakan, melompat-lompat dapat memperkuat tulang pinggul, termasuk pada orang tua, dan mengurangi risiko patah tulang jika terjatuh. Peneliti menemukan kepadatan tulang kaki dapat membaik setelah seseorang rutin melompat dua menit setiap hari selama satu tahun.
Studi ini dibuktikan pada 34 pria berusia 65-80 tahun yang mengikuti latihan melompat dengan satu kaki. Selama satu tahun, para responden diminta untuk tidak mengubah kebiasaan makanan dan juga kegiatan fisiknya.
Setelah dilakukan CT scan, peneliti menemukan perubahan pada kepadatan tulang pada kaki yang rutin melompat-lompat dan yang tidak atau terkontrol. Perbaikan sampai tujuh persen dari kepadatan tulang pada beberapa bagian di korteks tulang, termasuk lapisan berongga tulang di bawahnya.
Dr Sarah Allison, peneliti dari Loughborough University's National Centre for Sport and Exercise Medicine (NCSEM), mengatakan bahwa patah tulang pinggul memang merupakan masalah yang paling sering ditemui pada orang tua karena penuaan.
"Kita tahu olahraga dapat meningkatkan kekuatan tulang dan jadi kami ingin menguji bentuk latihan yang mudah dan cepat untuk mereka bisa lakukan di rumah," kata Sarah, seperti dikutip dari Dailymail, Kamis (17/9/2015).
Ahli radiologi dokter Winston Rennie mengatakan, kepadatan tulang menunjukkan perubahan signifikan setelah melakukan gerakan melompat-lompat. Namun, gerakan melompat pada orang tua harus dilakukan dengan hati-hati, dengan meminta saran dokter.
(Renny Sundayani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
