Gak Jet Lag di Pesawat, Mudah Kok
Sementara jika Anda pergi ke arah timur, usahakan untuk tidak banyak tidur sehingga. Tidur di pesawat juga dapat membantu mencegah jet lag.
Buat diri nyaman di rumah
Sebelum terbang, Anda bisa menyiasati diri untuk mengubah kebiasaan rutin di rumah selama beberapa hari. Misalnya mengubah jadwal tidur sesuai dengan waktu di tempat tujuan. Jika waktu di rumah Anda lebih lambat satu jam dari tempat tujuan, maka Anda perlu tidur lebih cepat satu jam dari waktu biasa.
Pertimbangkan membeli suplemen
Ini bukanlah satu-satunya jalan. Namun jmengalami insomnia, mungkin perlu membeli suplemen yang dapat menyebabkan kantuk. Tapi bagi orang yang berencana untuk mengemudi setelah turun dari pesawat, sebaiknya tidak minum suplemen. Begitu pun ibu hamil dan anak-anak.
