Ingin Miliki Rambut Indah? Ini Bocorannya

 
Namun, tahukah Anda sebenarnya ada cara mudah untuk menjaga keindahan rambut secara sederhana. Berikut tipnya, seperti dikutip dari buku Hair Do 201, Basic Personal Hair Do yang disusun oleh Tim Puspita Martha.
 
-Kurangi mengonsumsi kopi dan teh karena minuman ini merangsang kerja sistem saraf, pernapasan, dan jantung yang bisa mempercepat dan meningkatkan proses ekresi atau pengeluaran air maupun nutrisi penting lainnya dari dalam tubuh. Sebaiknya minumlah air putih sedikitnya delapan gelas per hari, teh herbal, serta jus buah tanpa tambahan gula.
 
-Olahraga rutin merangsang sirkulasi peredaran darah yang lebih lancar, sehingga mempengaruhi aliran darah dalam mengantar makanan dan nutrisi bagi kepentingan regenerasi dan perbaikan rambut.
 
-Biasakan untuk menjalankan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk vitamin dan mineral. Kekurangan vitamin atau mineral diyakini bisa mempengaruhi kondisi rambut, membuat rambut tampak kusam, kering, dan kemerahan.
 
-Karena rambut terbentuk dari keratin, pastikan tubuh Anda memperoleh asupan protein yang memadai. Makanan yang kaya akan kandungan protein seperti ikan, rumput laut, kacang almond, kacang Brasil, yogurt, dan keju bisa membantu meningkatkan kekuatan rambut dan membuatnya tampil lebih berkilau.
 
-Makanan jenis wholegrain dan seeds atau biji-bijian sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan kondisi keratin
 
-Kurangi untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, seperti daging merah dan makanan yang digoreng.

(Tuty Ocktaviany)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.