Benarkah Sarapan Bisa Kurangi Stres? Ini Kata Pakar

Penulis penelitian serta profesor madya studi kesehatan dan kesejahteraan, Lina Begdache, PhD, memberikan gambaran mengenai orang yang memiliki fleksibilitas psikologis tinggi. Misalnya, seseorang yang ketinggalan pesawat mungkin tetap merasa stres. Namun, ia mampu menerima situasi tersebut dan menyesuaikan diri dengan tenang.

Sebaliknya, orang dengan fleksibilitas psikologis rendah cenderung memiliki kebiasaan yang kurang sehat, seperti terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji dan kurang tidur.

Begdache menjelaskan, ketika mengalami stres, seseorang terkadang merasa seolah-olah dirinya menyatu dengan tekanan tersebut. Padahal, kemampuan untuk mengambil jarak sejenak dan mengenali emosi dapat membantu menemukan cara untuk mengatasinya.

Kebiasaan mengenali perasaan dan memikirkan solusi juga berkaitan dengan rutinitas yang sehat dan konsisten. Seseorang yang terbiasa sarapan dan berolahraga cenderung memiliki kemampuan untuk memahami masalah serta memproses emosinya dengan lebih baik.

Karena itu, jika ingin meningkatkan kemampuan mengelola emosi, Okezoners bisa mulai dari mengonsumsi sarapan sehat secara rutin.

(Agustina Wulandari )