MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Pastikan kamu tidur cukup, penuhi kebutuhan cairan, serta konsumsi makanan bergizi untuk mendukung pemulihan.
Hindari pula melakukan latihan intensitas tinggi setiap hari. Berikan jeda pemulihan di antara sesi latihan berat agar tubuh tidak mengalami kelelahan berlebihan.
Jadi, meningkatkan pace lari bukan tentang siapa yang paling cepat berlatih, tetapi bagaimana membangun kemampuan secara konsisten dan terukur.
(Agustina Wulandari )