Kisah Lansia 108 Tahun Masih Nyetir Mobil dan Olahraga Setiap Hari, Ini Rahasianya!

JAKARTA - Memasuki usia 108 tahun tentu bukan hal yang biasa. Namun, kisah Susan Young Browne menjadi semakin menarik karena ia masih menjalani banyak aktivitas secara mandiri.

Menurut unggahan dokter longevity, Dr. Florence Comite yang dikutip dari The Times of India, Browne masih tinggal sendiri, mengemudi, berolahraga setiap pagi, membaca, bepergian, serta rutin menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman.

Kisahnya memang tak bisa dianggap sebagai resep pasti untuk hidup hingga usia 100 tahun lebih. Faktor genetik dan kondisi biologis juga punya peran besar dalam proses penuaan. Meski begitu, keseharian Browne memberikan gambaran menarik tentang bagaimana seseorang dapat menjaga kekuatan, kemandirian, dan kualitas hidup seiring bertambahnya usia.

Tetap Aktif di Usia 108 Tahun

Salah satu kebiasaan Browne yang menarik perhatian adalah rutinitas olahraga paginya. Ia dilaporkan mengawali hari dengan sekitar 10 menit latihan yang meliputi peregangan, latihan kekuatan, dan keseimbangan. Ia juga masih bisa berjalan tanpa bantuan tongkat maupun alat bantu jalan.

Rutinitas tersebut sebenarnya cukup sederhana. Tidak ada latihan ekstrem atau program olahraga yang rumit. Browne hanya rutin menggerakkan tubuh.

Kebiasaan aktif seperti ini penting karena proses penuaan secara alami dapat disertai perubahan pada kekuatan otot, keseimbangan, dan kemampuan bergerak. Tetap aktif dapat membantu lansia mempertahankan fungsi tubuh dan kemandirian dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Pola Makan Sederhana dan Tak Terlalu Ketat

Dalam kesehariannya, Browne juga disebut menikmati berbagai buah, seperti apel, persik, dan blueberry. Ia menghindari sebagian besar makanan yang digoreng, gula tambahan, serta alkohol.

Namun, bukan berarti ia sama sekali tak menikmati makanan favorit. Browne masih sesekali menyantap sepotong kue sebagai salah satu makanan kesukaannya.

Hal ini menunjukkan bahwa pola makan sehat tak selalu menghilangkan semua makanan yang disukai. Pola makan yang lebih mudah dipertahankan justru bisa dibangun dari kebiasaan sederhana sehari-hari.

Tentunya buah bisa memberikan serat, vitamin, dan berbagai nutrisi. Sementara itu, mengurangi makanan yang banyak digoreng dan konsumsi gula tambahan berlebihan dapat menjadi bagian dari pola makan yang lebih sehat.

Masih Mandiri dan Menyetir Mobil

Hal lain yang cukup mencuri perhatian dari kisah Browne adalah kemandiriannya. Ia dilaporkan masih tinggal di rumah yang sama selama lebih dari 70 tahun dan tetap mengemudikan mobil untuk bepergian. Bahkan, perpanjangan SIM-nya hingga 2033 sempat menarik perhatian di media sosial.

Namun, kepemilikan atau perpanjangan SIM tentu tidak secara otomatis menunjukkan kemampuan seseorang untuk berkendara dengan aman. Pengemudi lanjut usia tetap perlu memenuhi persyaratan kesehatan dan aturan perizinan yang berlaku.

Terlepas dari hal tersebut, kemampuan Browne dalam mengurus berbagai aktivitas sehari-hari menunjukkan bahwa kemandirian menjadi bagian penting dari kehidupannya.

Tetap Membaca dan Bersosialisasi

Menjaga tubuh tetap aktif ternyata bukan satu-satunya hal yang dilakukan Browne. Ia masih senang membaca novel roman, mengerjakan teka-teki serta permainan kata. Ia juga menghadiri kegiatan gereja dan menghabiskan waktu bersama teman, keluarga, serta komunitasnya.

Browne bahkan masih bepergian ke berbagai tempat. Beberapa destinasi yang pernah dikunjunginya antara lain Alaska, Hawaii, Spanyol, Portugal, dan Brasil.

Tak Ada Rahasia untuk Hidup hingga 108 Tahun

Kisah Susan Young Browne memang menginspirasi, tetapi kebiasaannya tidak bisa dianggap sebagai formula pasti untuk mencapai usia 100 tahun atau lebih.

Dokter Florence Comite juga menekankan bahwa faktor genetik dan biologis ikut memengaruhi umur panjang seseorang.

Yang bisa dipetik dari kisah Browne adalah gambaran sederhana tentang penuaan yang sehat: tetap aktif bergerak, menjaga kekuatan dan keseimbangan tubuh, mengonsumsi makanan bergizi, terus menstimulasi pikiran, menjaga hubungan sosial, serta mempertahankan kemandirian selama masih memungkinkan.

(Agustina Wulandari )