Benarkah Minum Banyak Air Sebelum Tidur Bikin Ngompol?

3. Bukan Berarti Harus Berhenti Minum Air Sebelum Tidur

Minum air sebelum tidur sebenarnya tidak selalu buruk. Jika merasa haus, minum sedikit air tetap lebih baik daripada membiarkan tubuh kekurangan cairan.

Yang perlu diperhatikan adalah jumlahnya. Minum satu atau dua gelas mungkin berbeda dampaknya dengan mengonsumsi air dalam jumlah besar tepat sebelum beranjak ke tempat tidur.

Tubuh juga kehilangan cairan ketika tidur melalui pernapasan dan keringat. Karena itu, menjaga hidrasi sepanjang hari lebih baik daripada mencoba memenuhi kebutuhan cairan sekaligus pada malam hari.

(Djanti Virantika)