5 Cara Kurangi Sakit Kepala Selain Minum Obat

5. Istirahat di Ruangan yang Redup

Sebagian penderita sakit kepala, terutama migrain, menjadi lebih sensitif terhadap cahaya. Lampu yang terlalu terang maupun cahaya dari layar ponsel dan komputer dapat memperparah keluhan.

Beristirahat di ruangan dengan pencahayaan redup atau gelap sambil mengurangi paparan layar dapat membantu meredakan gejala hingga kondisi membaik.

Meski berbagai cara di atas dapat membantu mengurangi sakit kepala ringan, segera periksakan diri ke dokter jika nyeri terasa sangat hebat, sering kambuh, disertai demam tinggi, gangguan penglihatan, kelemahan anggota tubuh, atau tidak kunjung membaik. Kondisi tersebut bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang memerlukan penanganan medis lebih lanjut.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)