5 Bahaya Makan Protein Berlebihan, Bisa Membebani Ginjal

Pada sebagian orang, kondisi ini juga dapat memperburuk penyakit tertentu, misalnya asam urat.

- Berpotensi meningkatkan tekanan darah

Beberapa penelitian menemukan bahwa pola makan tinggi protein tertentu juga berkaitan dengan peningkatan tekanan darah. Jika tekanan darah terus tinggi, risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan kardiovaskular lainnya juga dapat meningkat.

Meski demikian, bukan berarti protein harus dihindari. Para ahli menegaskan bahwa protein tetap menjadi bagian penting dari pola makan sehat.

Kuncinya adalah mengonsumsi protein sesuai kebutuhan tubuh, memilih sumber protein yang beragam, serta memastikan asupan serat, karbohidrat, dan lemak sehat tetap terpenuhi agar pola makan tetap seimbang.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)